24hトレーニングジム＆総合ビューティー施設（セルフエステ・セルフ脱毛）山梨県甲斐市

「山梨県内最大級の会員制複合施設」が甲斐市に誕生。

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ポップピラティス8月の日程

ポップピラティス8月の日程

2024.08.09

ポップピラティス　8月の日程

大人気のポップピラティス！夜の時間はご予約が埋まりやすいので、お早めにご予約ください！

THE PARK会員様1レッスン1,000円　非会員様1,500円

ご予約はこちらから↓

https://the-park.hacomono.jp/reserve/schedule/1/2/

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11月POPピラティス日程

2024.11.02

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やきいもプロテインスムージー

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2024.08.30

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⚠️セルフ脱毛・エステをご契約のお客様各位⚠️

直りましたらご連絡いたします。
ご不便をおかけして申し訳ございません🙇‍♀️

日頃より当ジムのセルフ脱毛サービスをご利用いただき、誠にありがとうございます。
現在、機械の使用方法の誤りによる故障が続いており、修理のため一時的に使用を停止させていただいております。

機械に強い衝撃を加えたり、脱毛機のハンドピースを落としたりしないようにしてください。
落下等で破損した場合賠償責任が発生します。

皆様が安心してお使いいただけるよう、正しい使用方法の再確認をお願い申し上げます。
詳しい使用手順や注意点については、ジム内の案内掲示やスタッフまでお気軽にお問い合わせください。
引き続き、皆様のご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

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上腕三頭筋(二の腕)のトレーニング種

上腕三頭筋(二の腕)のトレーニング種目をご紹介！

誰でも簡単にできて、引き締めに効果抜群な種目ですので
ぜひお試しください😆

他にも知りたい方はパーソナルトレーニングで🏋️‍♀️✨

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11月限定！かぼちゃプロテインスムー

11月限定！かぼちゃプロテインスムージー🎃

栄養満点のバナナプロテインを使って、クリーミーでほっこりとした風味に仕上げました🌟
朝食や運動後のリカバリーにぴったりの一杯で秋の健康をサポート！
ビタミンや食物繊維もたっぷりで、美容にも◎。
この季節限定のかぼちゃスムージー、ぜひお試しください✨

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2023年7月1日にOpenしてから1年！

お客様にもっと楽しんでもらえる施設を提供していくために、マシンを新たに17台追加しました🏋️‍♀️

これからも色々アップデートしていきますので楽しみにお待ちください😊

▶︎体験・見学随時受付中‼︎

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11月POP ピラティスの日程✨ いつもご

11月POP ピラティスの日程✨

いつもご参加いただき誠にありがとうございます！
火曜日は予約がすぐに埋まってしまう為、お早めにご予約をお願いいたします🤲
火曜日のご予約が取れなかった場合は木曜日の19:00からクラスを開催いたしますので、参加ご希望の方はこちらのLINEか電話でご連絡ください✨

11月もたくさんのご参加お待ちしております😊

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ファンクショナルエリアのご紹介🌟

ファンクショナルエリアのご紹介🌟

ファンクショナルトレーニングは日常生活やスポーツ動作の向上を目指し、体の機能を総合的に高めることができます！
複数の筋肉群を同時に使うような複雑な動きが多く、体幹の安定性や柔軟性、バランス感覚を鍛えることが重要視されます。

動画以外にも種目はありますので、気になる方はトレーナーへお声がけください✌🏻

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パーソナルトレーナーのご紹介💪🏻

パーソナルトレーナーのご紹介💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

THE PARK.トレーナーに名取くんが仲間入りしました🌟
理学療法士の資格を持つ彼ならではの知識や技術をご提供！
専門的かつ安全なトレーニングが受けられます。
また、個々の身体状況に合わせた無理のないプログラムを組み、痛みやケガを予防しながら体力や機能の向上が期待できます✨

🏋️‍♀️パーソナルトレーニング＆整体💆
ぜひご予約お待ちしております😊

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スタンディングマルチフライトの使い方🌟

主に胸や肩を鍛えるマシンです！

ケーブルの抵抗により、筋肉へのテンションが一定に保たれるため、関節への負担が抑えられます。
フォームを意識しやすく、ケガのリスクを減らしながらトレーニングできます。

重量や角度を調整することで、初心者でも扱いやすく、また上級者も高負荷で挑戦することができます。
使い方のバリエーションが豊富なため、トレーニング内容に合わせて細かな設定が可能です。

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トルソーツイストの使い方です☝️

トルソーツイストの使い方です☝️

⚠️手がバーに届かない方はパッドを抱えて行っても大丈夫です！

トルソーツイストの効果
主に腹斜筋鍛えるマシンで、腹斜筋は体をひねる動作や側屈（体を横に倒す動作）に関与します。
この筋肉を強化することで、ウエストラインを引き締めバランスを良くすることが期待できます🌟

きれいなウエストラインを手に入れましょう✨

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NEwマシン！プローンレッグカール✨
うつ伏せで行うレッグカールで、主にハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）を鍛えるマシンです！

👇シーテッドレッグカールとの違い👇

★プローンレッグカール
うつ伏せの姿勢で股関節が伸展しているので、ハムストリングスは短縮された状態から動作が始まります。
特に、ハムストリングスの中でも大腿二頭筋に強い刺激が入ります。

★シーテッドレッグカール
座った姿勢では股関節が屈曲しているため、ハムストリングスが伸ばされた状態でスタートします。
このため、動作の開始時にハムストリングス全体にストレッチがかかります。
膝に近い部分（大腿二頭筋の短頭）への負荷が強くなる傾向があります。

どちらのエクササイズも組み合わせることで、より効果的にハムストリングスを鍛えることができますよ👌

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